Кунжал Крия
Широко используемая в Йоге практика, позволяющая очистить пищеварительный тракт между желудком и ртом. Кунжал удаляет избыток слизи и снизить кислотность.
Нети
Нети – это практика очищения носовых пазух при помощи орошения их теплой соленой водой. Нети помогает облегчить проблемы с носовыми пазухами, улучшает зрение и уменьшает проявления аллергии.
Лагху Шанк Пракшалана
Лагху Шанк Пракшалана (очищение кишечника при помощи йоги) – это одна из техник очищения в Хатха Йоге – Шаткрийя. Неинвазивная техника полного промывания и очищения кишечника. Очень простая, естественная и эффективная процедура, стимулирующая очищение организма. Стимулируется естественная перистальтика кишечника, мышц сфинктера и нервов пищеварительного тракта. Процедура позволяет облегчить такие пищеварительные проблемы как расстройство желудка, газы, повышенная кислотность, запор, ожирение, высокий уровень холестерина в крови и высокий уровень липидов.
В течение 3-4 циклов данной практики очищения используется 6-8 стаканов теплой воды с растворенной гималайской солью, которая чрезвычайно богата отрицательными ионами. После употребления 2 стаканов соленой воды выполняется серия из 5 динамических поз в определенной последовательности во время 8 раундов. Далее следуют снова 2 стакана воды и те же 5 поз, выполняемых в 8 раундов. Таким образом, всего будет 3-4 цикла и 6-8 стаканов воды.